05.04.2020Рубрика: Подушки
- 1 Особенности
- 2 Модели
- 3 Разновидности
- 4 Какой наполнитель используется для подушек
- 5 Советы по выбору
- 6 Как сделать своими руками
Производители предлагают различные вариации практичных ортопедических постельных принадлежностей. Комфортный сон гарантирован, если под головой удобная подушка для шеи, повторяющая контуры тела, не создающая напряжения в шейном отделе позвоночника. Для дальних поездок на автомобиле или самолете имеются надувные аналоги различной формы. Дети предпочитают подушки-игрушки, поддерживающие голову в правильном положении. Как правильно выбрать ортопедические изделия, стоит поговорить отдельно.
Подушки-воротники с эффектом памяти делаются под размер, плотно обхватывают шею, фиксируют ее, отлично расслабляют мышцы.
Особенности
У медицинских постельных моделей для сна, простейших подушек для авто под шею много общего, они созданы для комфорта и разгрузки позвоночника в часы отдыха. Днем мышцы находятся в постоянном напряжении, если подушка неудобная, мышечная ткань не расслабляется, возникают спазмы, воспаления, меняется положение костей, деформируется хрящевая ткань. Эргономичная форма подушек полностью повторяет изогнутую форму шеи, пружинистый наполнитель разгружает мышцы, улучшается кровообращение в шейном отделе. Благотворное влияние подушки-подковы доказано в ходе экспериментов, при остеохондрозе, приступах мигрени, проблемах с опорно-двигательным аппаратом, суставами врачи рекомендуют приобретать ортопедические спальные принадлежности под голову для профилактических и лечебных целей.
Для справки. После сна на эргономичной подушке улучшается настроение, появляется бодрость, чувствуется прилив сил, проходит ломота в плечах, устраняются мышечные зажимы.
Можно ли спать на животе при шейном остеохондрозе?
Большинство людей считает, что при сне на животе не оказывается никакого давления на позвоночник. Но специалисты отмечают, что в этой позе сильно перенапрягаются суставы 1 и 2 шейного позвонка, что может привести к боли в шее и голове, нарушению работы головного мозга. Поясничные позвонки также прогибаются, что может вызвать болевой симптом в шейной области.
На животе можно просто полежать для отдыха, чтобы унять боль в пояснице. Сон на животе может спровоцировать боль в шее и пояснице. Поэтому в этой позе спать нежелательно даже здоровому человеку.
Модели
Разработано несколько видов подушек-фиксаторов головы. Это классические с особым наполнителем, в форме валика или куриной косточки с расширенными краями, в виде воротника. Фирмы в погоне на потребителями постоянно совершенствуют свою продукцию Наибольшей популярностью пользуются подушки под шею в автомобиль «Comfort Master», повторяющие контур подковы. Благодаря вспененному полиуретану, обеспечивается комфортное положение позвоночника. «Подковы» различаются по размеру, имеются автомобильные варианты для детей и взрослых с различным объемом шеи.
Оригинальные и универсальные валики ««TravelRest» в виде ремня безопасности обеспечивают крепкий сон во время путешествий всей семье, необычная форма занимает немного места, может использоваться сидя и при горизонтальном положении тела, например, в палатке.
Модели «J Pillow» тоже разработаны для машины или самолета. Чем-то похожи на предыдущие, только по форме повторяют букву «J», удобно удерживаются на плече при поворачивании головы и тела во сне. Верхняя часть упирается в кресло, длинная располагается вдоль тела спящего.
Подушки «Deluxe Neck Rest» помогут забыть о затекшей шее, снизят давление на мышцы, разгрузят позвоночник. Такую модель несложно захватить с собой в дорогу, подушка выручит в отеле, заменит мягкую, стандартную.
Обратите внимание! Удивляет новая разработка – подушка-бабочка с функцией массажа. Перед сном так приятно снять боли в спине, мышечные спазмы. Можно подобрать режим, который поможет погрузиться в глубокий сон.
Воротник-подушка в виде полумесяца с мягким наполнителем удобно надевается, не смещается, если спящий непроизвольно двигается.
Отзывы врачей и пациентов
Анатолий, невропатолог, 45 лет
Нужна ли ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе? Я, как врач с большим стажем, могу смело утверждать, что неправильная поза является одним из главных причин шейного остеохондроза.
Не стоит экономить на своём здоровье. Тем более что это ортопедическое изделие покупается минимум на 3 года. Сон на качественном изделии предотвратит обострения шейного остеохондроза, а также является отличной профилактикой болезней позвоночника. У меня было немало пациентов, у которых полностью проходили боли в шее после смены ортопедического изделия.
После того как люди привыкают спать на ортопедических валиках, они уже не возвращаются к обыкновенным изделиям. Самое важное – это привыкнуть к изделию, причём это может достигать одной недели. Если же дискомфорт ощущается дольше, то значит, что изделие точно не подходит.
Также людей смущает то факт, что особый уход за такими изделиями – подушки не надо взбивать и стирать. Сон на ортопедической подушке – это лучшая профилактика остеохондроза шейного отдела.
Мария, 32 года
Боли в шее меня начали преследовать ещё со студенческой поры, когда я всё время сидела, склонив голову. Периодами становилось легче, и я в те времена не обращалась к врачам.
Совсем недавно боль стала просто невыносимая. Записалась на приём к неврологу. Долго беседовали. В итоге я узнала для себя, что при шейном остеохондрозе очень полезен ортопедический валик.
Стала рыть информацию в интернете и на форумах. В итоге подобрала для себя ортопедический валик с «эффектом памяти». Отметила, что стала гораздо лучше высыпаться. А через пару недель практически прошли боль в шее и голове.
Фото ортопедического валика
Дополнительно при периодических болях в шее я использую массажную подушку, которая имитирует массаж шиацу.
Михаил, 29 лет
У меня очень напряжённая работа, из-за которой я плохо сплю, а с утра встаю разбитым и практически не отдохнувшим. А ещё через полгода меня стали беспокоить боли в спине и шее.
Сходил на консультацию к специалисту. Оказалось, что у меня начальные признаки остеохондроза шейного отдела. Но он не стал мне выписывать разные лекарства и препараты, а сказал срочно менять матрас и подушку.
Как правильно подобрать подушку при шейном остеохондрозе? Важно, чтобы высота и размер подушки правильно были подобраны. А матрас я купил ортопедический средней жёсткости.
Уже в первую ночь я спал очень хорошо, а через 2 месяца я вообще забыл, что такое боль.
Александра, 45 лет
С детских лет у меня периодически болит голова от внутричерепного давления, а причина этого – защемление в шее. Чтобы как-то облегчить состояние, я занимаюсь лечебными упражнениями и бегом. Но практически каждое утро я ощущала скованность в шее, постоянно не высыпалась. Когда голова стала болеть несколько раз в месяц, я выяснила, что эти неприятные симптомы из-за неправильной подушки.
Я задумалась, на какой спать подушке при шейном остеохондрозе? Выбор пал на изделие с эффектом памяти нашего производителя — это самый оптимальный вариант по качеству и цене.
Валик очень удобный, он очень точно принимает форму тела, хоть лёжа на спине, хоть на боку. Использую подушку уже более полугода и могу смело утверждать, что я стала быстрее засыпать, а просыпаться — отдохнувшей и выспавшейся.
Голова и шея вообще перестали болеть. Также могу отметить, что у меня появилось больше свободной энергии.
Единственный минус – это белый цвет чехла. Я приспособилась на изделие одевать обычную наволочку, чтобы сохранить вид изделия в нормальном состоянии.
Интересно, что размер подушки больше подходит для широких плеч, но спать мне всё равно очень комфортно.
Плавание при остеохондрозе тоже может сыграть большую роль, только плавать нужно только на спине.
Маргарита, 38 лет
Для меня был очень сложен выбор лечебной подушки при моём шейном остеохондрозе. В итоге выбрала модель с наполнителем из гречишной лузги. Подушка тяжёлая и от неё исходит лёгкий аромат гречки.
Вечером легла спать, рукой примяла в середине валика углубление для головы. И не заметила, как уснула. Сон был крепкий и здоровый. Утром проснулась по будильнику, полная энергии. Я очень удивилась, что на меня так повлияло моё интересное приобретение.
Подушка немного шуршит, если шевелить на ней головой. Но к этому быстро привыкаешь. Через полмесяца ежедневного сна боль в шее почти пропала, как и усталость после тяжёлого рабочего дня.
Лилия, 28 лет
Решила сделать маме подарок на день рождения. А поскольку у неё шейный остеохондроз, то решила приобрести специальную подушку.
На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе? Главное, чтобы она была по размеру и идеально принимала форму головы и шеи.
Решила купить изделие с охлаждающим гелем. Модель очень удобная, сверху – съёмный чехол. Охлаждающий эффект так-то ничего особенного. Он становится всё меньше и меньше, который вообще потом не замечаешь. Ещё из минусов – это химический запах, который со временем проходит.
А так спать на ней удобно, хоть на боку, хоть на спине. Не советую переплачивать за такую подушку из-за геля, лучше купить обычную, с «эффектом памяти».
Анастасия, 26 лет
Не так давно я сходила на консультацию к своему мануальщику с жалобами на хроническую головную боль. Сделала МРТ – оказался шейный остеохондроз.
Врач сказал, что лучше не глушить боль таблетками, а заняться плаванием и висом не турнике. Сказал, чтобы перестала сутулиться. А также посоветовал приобрести ортопедический валик. В итоге я плавать не ходила, но зато висела дома на турнике по нескольку раз в день. Также по 4 часа в день одеваю корректор осанки, чтобы меньше сутулиться.
Какая подушка нужна при шейном остеохондрозе? Я выбрала российское изделие с полиуретаном («эффект памяти») в форме валика с углублением под голову.
Долго подбирала подушку вместе с продавцом. Он мне измерил длину плеч, и модель подобрал как раз под них. Я выбрала подушку помягче и не такую высокую – 9 см. Если что, буду что-нибудь подкладывать под неё.
Если спать на боку, то надо брать большой валик. А если на спине, то надо поменьше. Я привыкала к подушке первые 4 ночи. Спала вроде бы хорошо, но потом целый день болела то шея, то плечо. Продавец объяснил, что надо время, чтобы организм адаптировался и что это бывает у многих.
Спустя ещё 4 суток я спала на ортопедическом валике как младенец. После этого я вообще не могу лежать на обычных изделиях. После сна на них у меня ужасно всё болит. Также немаловажный факт – если матрас мягкий, то сон на любой подушке только во вред. А если матрас жестковатый, то спится просто замечательно, да и ортопедическое изделие держит голову и шею в правильном положении. В общем, рекомендую.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника нельзя до конца вылечить. Можно лишь снять основные его симптомы: боль в шее и голове.
Видео: Как выбрать «правильную» подушку
Ортопедическая подушка способна снять болевые симптомы, особенно при сочетании с другими видами лечения остеохондроза. При сне на этом изделии расслабляются мышцы шеи, тело принимает правильное положение. Главное помнить, что для сна подходит только поза на спине или на боку.
Отзывы людей, которые сделали выбор в пользу того или иного ортопедического валика, в основном положительные. Главный минус – приходится к ним привыкать.
На ортопедическом валике полезно спать как людям с опорно-двигательными заболеваниями, так и абсолютно здоровым людям. Важно внимательно отнестись к своему выбору, чтобы изделие принесло только пользу, а не вред.
Разновидности
Сложно в небольшом обзоре описать весь ассортимент шейных спальных аксессуаров. На сайтах, в торговых центрах можно увидеть:
- походный вариант, легкий, прочный, не теряющий форму в любых погодных условиях;
- подушка дорожная для шеи бывает мягкой, жесткой, надувной, застегивающейся, большой и маленькой, детской в виде игрушки.
- модели для кроватей, полностью повторяющие контуры шейного отдела или с выемкой для плеча, обеспечивающие нужный наклон головы в боковом положении.
Всевозможные модификации различаются по дизайну, виду ткани для чехла, составу наполнителя. Можно найти шейные изголовья для водителей авто и пассажиров автобусов, беременных мамочек и малышей.
Важно! Иногда приходится поменять несколько подушек, чтобы выбрать модель, обеспечивающую комфортный сон, спокойный отдых в любом положении.
От вида наполнителя зависит плотность и удобство аксессуаров для сна. Когда они слишком проминаются, голове будет неудобно.
Какой наполнитель используется для подушек
Традиционный пух давно ушел на второй план. Для подушек-воротников для шеи производители используют всевозможные синтетические и натуральные наполнители.
Сначала о синтетике. Для набивки нередко используют синтепон, холлофайбер, комфорель. Гипоаллергенные наполнители рекомендуется малышам, быстро сохнут, сохраняют объем длительное время.
Пенополистирол присутствует в лечебных подушках, изделиях «антистресс». Вспененный пенополиуретан благодаря пористой структуре, обеспечивает правильное положение головы в любой позе.
Натуральные наполнители нередко обладают целебными свойствами, это:
- натуральное волокно (шелк, хлопок, бамбук);
- шерсть (чаще используют овечью, реже верблюжью);
- конский волос;
- морские водоросли;
- кокосовые ворсинки;
- сухая лечебная трава;
- лузга семечек или шелуха злаков.
Каждый из наполнителей обладает уникальными характеристиками, особыми физическими свойствами. Каждый может выбрать изделия на свой вкус.
Обратите внимание! Латекс, вспененные полимеры обладают «памятью», постепенно возвращают первоначальную форму после сминания. Охлаждающий гель рекомендуется людям с высоким давлением, приступами мигрени.
Надувные воротники-подушки удобны в использовании, занимают мало места даже в надутом состоянии, эстетично выглядят.
Советы по выбору
Предпочтение стоит отдавать зарекомендовавшим себя брендам, выбирать качественные материалы. От правильности выбора зависит самочувствие отдыхающего. Если приходится выбирать надувной вариант, следует проверить, как надувается подушка для путешествий, имеется ли предохранительный клапан, не дающий подушке сдуваться под нагрузкой. От моделей, которые легко надуваются, подобно воздушному шарику, лучше отказаться.
Некоторые производители комплектуют подушки небольшими дорожными насосами с иглами.
Образцы с наполнителем следует проверить руками, если изделия быстро принимает прежнюю форму – расслабляющий сон обеспечен. Только на полиуретане некоторое время сохраняется вмятина. При выборе спального аксессуара учитывают физиологические особенности человек:
- для людей, предпочитающих спать на полу, измеряют ширину плеча, чтобы определить максимально возможную высоту ортопедического валика;
- расстояние от плеч до головы должно незначительно превышать высоту подушки-воротника;
- тем, кто любит спать на боку, лучше выбрать подушку-подкову или с центральным углублением для затылочной части;
- любителям ворочаться во сне, желательно выбирать классическую форму подушек из латекса.
Важно! Идеальной формой подушки для шеи считается валик, на втором месте «косточка» или бабочка», с которыми можно выбрать удобную позу.
Несколько важных моментов:
- При болях в спине рекомендуются мягкие ортопедические подушки-валики, на которые удобно опереться, лежа на спине и боку.
- Когда напряжена шея, мучают мигрени, желательно выбирать подушки средней жесткости латексные или с органическими сухими наполнителями. От синтепона лучше отказаться совсем.
- Подушки с лузгой, шелухой при движении головы издают шорохи, имеют специфический запах. Первый недостаток устраняется пористой прокладкой, второй – содержимым подушечек саше, лепестки, кусочки коры, ароматные травинки равномерно распределяют внутри подушки.
- Некоторые подушки-подковы оснащаются дополнительными карманчиками для плеера, наушников, регулирующими объем выреза шнурками или ремешками.
- При недостатке наполнителя углы провисают, если поднять модель вверх, образуются пустоты.
Кстати, обязательно проверяют качество строчки, местонахождение швов, они не должны мешать во время отдыха.
Мастерицы, создавая подушечные шедевры, учитывают анатомические особенности организма, форму спинки кресла, вкусовые предпочтения будущих обладателей аксессуара.
Подушка при шейном остеохондрозе своими руками
Многих интересует вопрос, чем заменить лечебную подушку при шейном остеохондрозе. Если не хочется тратить деньги на покупку ортопедического валика, то его можно сшить самому. Для начала надо измерить расстояние от края плеча до начала шеи, чтобы определить верную высоту изделия.
По форме лучше подойдёт форма кости, прямоугольника или валика. Если будет на ней неудобно спать, то всегда можно убрать часть наполнителя.
В качестве наполнителя используются натуральные компоненты: сухая измельчённая трава (осока, рогоз, вереск, солома) или гречишная лузга. Ткань также должна быть из натуральных компонентов (хлопок, лён, тик). Такой тип ткани не даст вылезти наполнителю наружу. Чехол следует плотно набивать наполнителем.
Изделие, сшитое самостоятельно, ничем не уступает покупному изделию. Тем более что человек вложил свою душу в такую подушку.
